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たった3日間で-3kg!?ファスティングダイエットとは

風俗のお仕事をしている以上、スタイルは常によくしておきたいものですよね。できる限り短期間で一気に痩せたいというのは、風俗のお仕事をしている女性以外にも、世にいる多くの女性が思うところでは?

短期間で一気に痩せる。そんな方法があるのか?それがあるんです!!!!

それが「ファスティングダイエット」というもの。いわゆる断食です。芸能人もこのファスティングダイエットを実践しているかたは多く、EXILEのATSUSHIさんや歌手の福山雅治さんも行っているみたいです。ファスティングダイエットは何日間かかけて行いますが、初めてのかたは3日間から始めるのがおすすめです。3日間かけて行うものですが、3日間まったく飲まず食わずというわけではなく、実際に食事を抜くのはたった1日半だけです。

スケジュールは…

(例)
1日目(準備期):朝 通常 昼 通常 夜 軽め+いつもより早い時間
2日目(断食期):朝 なし  昼 なし  夜 なし
3日目(回復期):朝 なし 昼 おかゆ 夜 おかゆ
*水分は水、炭酸水、野菜ジュースなど

ざっくりと書きましたが、これだけで平均-3kgは痩せるそうです。多い人は-5kg以上痩せるとか!?

1日目の注意点としては夜です。いつもより腹八分目ぐらいにとどめ、できるだけ早い時間に食事を取りましょう。この時点で油ものなどを控えることができればかなりいいですね。間違ってもこの日に飲み会などは入れないように。

2日目は1番辛いところです。この日は固形物は口にできないので、この日がファスティングダイエットの大きな山です。基本的は水分のみで1日生活をします。水分だけではお腹がなかなか膨れないと思うので、炭酸水はかなりおすすめです。ここで気を付けておきたいのが、炭酸といえどもコーラやサイダーのような炭酸は厳禁です。あくまでも、炭酸は炭酸水のみとなります。また、栄養不足の面から野菜ジュース1本(1リットル)ほどは飲んでもいいと言われています。

3日目はいよいよ食事再開です。ただし、ここで気をつけておかないと一気にリバウンドをしています。いきなり固形物を口にすると胃が驚いてしまうので、まずはおかゆなど胃に優しいものから摂取していき、徐々に食事を戻していきましょう。

以上がファスティングダイエットについてです。デトックス効果もあり毒素も排出してくれるので、ファスティングダイエットが終わったあとは身体も心もすっきりするということが多いです。

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