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風俗嬢にオススメ!1日の始まりに元気が出る朝食3選

風俗嬢が朝から元気がでる朝食朝食は日中活動するためのエネルギー源。朝は忙しいから朝食を抜いてしまう日もありますが、風俗嬢は体力勝負だからこそ普段からしっかりと朝食を食べ、お仕事に備えたいですね。

今回は、忙しい朝でも食べやすく、エネルーギーに変わる食べ物をご紹介します。疲れやすい人や、もっと活発的に動きたい人は是非参考にして下さい。

エネルギーを作るには「糖質」が必要

体が動いているとき、考えているとき、寝ているときも糖質は生きていくのに欠かせません。常に体はエネルギーを消費し続けています。
このエネルギー源となっているのが、まず糖質です。
糖質の多くは消化器官で分解されブドウ糖に変わり、全身の細胞に使われます。ブドウ糖は、生命維持に欠かせないものです。脳のエネルギー源の多くはブドウ糖で、全身の細胞に酸素を届ける血液の赤血球は、ブドウ糖しか活用できません。
つまり、朝からしっかり糖質を補給するのが1日を元気に過ごす秘訣です。

それでは、朝から元気が出るオススメしたい食べ物をご紹介します。

バナナ

寝起き、あまり食欲がないときにオススメしたいのが、手っ取り早く栄養補給できるバナナです。
バナナはそのまま皮をむくだけで食べれますし、糖質の他にビタミン・ミネラルがバランスよく含まれています。また、すぐにエネルギー源となる糖質も含まれ、筋肉をサポートするカリウムも多く、体力勝負の風俗嬢に最適な食材です。

納豆

和朝食の定番の納豆は、朝食べるのにぴったり。
納豆の原料である大豆には「レンチン」という栄養素が高い成分が豊富に含まれています。体内からレンチンが不足すると、疲れやすくなったり、免疫力が低下し体調を崩しやすくします。だからこそ、朝から納豆を食べてレンチンを補給することで1日元気に過ごせます。また、レンチンには、若々しく潤いのあるお肌へ導く作用もあります。

チョコレート

チョコレート好きな風俗嬢は結構多いですよね。
チョコレートの成分であるカカオは、成分の元であるテオブロミンには、集中力を高め記憶力や思考力を上昇させる作用があります。また、砂糖が入っていることで糖分の補給になり、すぐにエネルギーチャージできます。
特に風俗嬢にオススメしたいチョコレートは、ピーナッツ入りのチョコレートです。ピーナッツにはお肌の老化を防いで、ビタミンが豊富な上、集中力を高めるレンチンも含まれています。
バナナとも相性が良いので、朝からバナナとチョコレートというのもオススメです。

まとめ

朝は食欲がなくても、日中を元気に過ごすためできるだけ栄養を摂りましょう。
朝食をしっかり食べると、体の調子を整え間食も防げるのでダイエット効果も期待できます!

ぜひ朝食を食べ、お仕事に向けて体力をつけましょう。

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