トップページ > 広島風俗特集記事 > 風俗嬢必見!糖質制限ダイエット!!

風俗嬢必見!糖質制限ダイエット!!

寒さのせいで、一日中おうちでゴロゴロしていませんか??
ボデイラインに気を使う職業でもある風俗嬢の皆さんは、常にダイエットを意識しているのではないでしょうか?そんな風俗嬢にご紹介!今、話題の糖質ダイエットを一緒にみていきましょう!

糖質ダイエットとは??

今、巷で話題の糖質ダイエットとは、字のごとく糖質を制限するダイエット法になります。
なんでこんなに話題になったのかいうと、やはり芸能人やモデルなどもごぞって実践していることが影響しているようです。
風俗嬢の皆さんは、糖質にはどんな食べ物があるのかご存知でしょうか??
糖質とは、私達が主食としているごはんやパン麺類などです。身近な食べ物で制限するのがきついと感じる人も多いのではないでしょうか?
しかし、糖質は制限しますが、他の栄養素はしっかり食べても大丈夫なのです。むしろ意識して食べる必要があるほどです。特に、筋肉のもととなるタンパク質の摂取は重要です。
また、良質な油の摂取も意識する必要があります。良質な油は、血中のコレステロールや中性脂肪を排出するので、ダイエットにはとても有効です。糖質の摂取は、一日50gくらいに抑えます。
一気に無くすのではなく、徐々に減らすことがポイントです。無理なダイエットは成功しませんし、我慢の反動もあるので、無理なく続けられるダイエットが原則です。冷やしご飯を使うとダイエット効果も期待できます。
糖質ダイエットを行う上で、野菜はしっかりとりたいところですが、気をつけなければいけないのは、とってはいけない野菜もあります。
それは、じゃがいもです。じゃがいもは、美味しいのですが、糖質が多く含まれていますので糖質制限ダイエットにはむきません。
さつまいもは糖質がとても多く含まれている野菜です。今の季節は、焼き芋などで売っていることも多いので、つい買って食べたくなると思いますが、ダイエット中にはむきません。そして、ごぼうです。
ごぼうは、食物繊維が豊富でお通じにも良いのですが、実は糖質が多めでもあるのです。
もし摂取したいなら、少量にしておいた方が良いでしょう。
このように糖質ダイエットには、制限しなければいけない食べ物がたくさんあります。しかし、理解することで、そんなに我慢することもないので成功率も高いようです。

糖質ダイエットの効果とは??

糖質ダイエットは、正しく行えば1週間くらいで体重が落ち始めます。
しかし、間違ったやり方を実践してしまう人も多くいます。その結果、なかなか体重が落ちなくてあきらめてしまう風俗嬢も・・・。
正しく糖質ダイエットを行うポイントとしては、きちんと自分が摂取してもいい糖質を理解することです。
ダイエット時の一日の糖質量は、体重×1gと言われています。こちらの計算式を参考に自分の糖質量を把握しましょう。
そして、タンパク質です。タンパク質は、普通の人なら体重×1gが一日の量になります。
筋力をつけたいという人なら体重×1.5gくらい摂取するといいと言われています。手軽にとるなら、プロテインがおすすめです。プロテインも、今のものは大変美味しく飲みやすくなっています。
そして、3大栄養素の最後が脂質です。この糖質、タンパク質、脂質量のバランスを把握して、しっかりとるようにしましょう!
風俗嬢の皆さん、いかがでしたか??自分にあった糖質制限できれいになりましょうね!

お問い合わせフォーム

※マークは入力必須です
お名前※
メールアドレス※
電話番号※
生年月日
お問い合わせ詳細

広島風俗特集記事

↑ PAGE TOP