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夏を快適に過ごそう!

夏を快適に過ごそう!今は、じめっとした梅雨の時期ではありますが、梅雨を過ぎると、待ちに待った夏がやってきます。夏には、花火大会、海水浴やキャンプなど楽しいイベントがたくさんあるかと思いますが、夏を快適にすごすためには、体調に気を付けてすごす必要がありそうですよ。

夏を快適に過ごすポイントとは??

夏は、天と地が交流して、万物が花咲、実る時期です。この時期は、夜はきちんと寝て、早起きすることが一番健康でいられます。太陽とともに起きるのが、理想とされます。怒らないで、平常心を保ち、体の気を発散させるようになるべく戸外で活動するようにしましょう。これこそが、夏のベストな過ごし方です。
夏は、汗を大量にかきやすいので、できるだけ汗を吸い取りやすい下着を着用しましょう。風邪をひきやすいので、胸やお腹を出さないように気を付けましょう。
夏は、体の体温を下げるため体表の毛細血管が拡張するので、胃腸は虚血の状態になり冷えてしまいます。
そのために、冷たい飲み物や食べ物は、胃の負担になり、不調を引き起こしやすくなります。
水分を摂る場合でも、氷をいれたり、冷蔵庫で冷やしすぎたりすることは避けましょう。
夏におすすめな食材は、韓国で有名な参鶏湯です。鶏肉と高麗人参は弱った内臓を元気にしてくれます。また、夏になると食欲不振になってしまうという風俗嬢さんは、ニンニクや唐辛子などの入った食べ物を食べるとよいでしょう。
食欲をそそられます。夏は、一年を通して最も長い季節といわれています。
地球の気も、旺盛になるのでその勢いで万物が成長し繁茂するのです。
こういう時は、私たち自身も活動するといいとされています。
ただ、夏の時期は、体力の消耗も激しくなるので、体力を補強する食べ物を積極的にとることをおすすめしています。
そうすることで、スタミナがつき活力がみなぎることでしょう。
寝るときは、お腹を冷やさないように腹巻など工夫するといいかもしれませんね。風邪をひきにくくなります。
夜は、暑いからといって、窓をあけてしまいがちですが、風の通り道になることのないように窓はしめておきましょう。
室温は、28度を保つようにしましょう。

夏こそウォーキングで健康に!

夏こそウォーキングをすることをおすすめ致します。
早朝5時くらいか、または夕方7時くらい。
日差しが傾く時間帯なので、とても気持ちがよく散歩することができます。できれば、おすすめの時間は、朝の5時から11時までの間。
この時間帯は、紫外線も少ないので、日焼けを気にする風俗嬢には、適した時間帯だと思います。
散歩の効果は、胃腸の蠕動運動が促進され、体内にQ10が増えます。
また、太陽のパワーを受けいれ、自然を観察すると、自分の悩みも忘れてしまうほど生命力あふれる大自然と一体となることができます。
散歩のコースには、緑地のある公園を取り入れましょう。
毎日、一定の時間、一定の歩数、そして40分以上の散歩がポイントです。歩くスピードはそんなに速くなくても大丈夫です。
散歩のあとに、あまり疲れがなくて、体がぽかぽかと温かくなり、汗がでそうな感じがベストです。
ストレス解消にはもってこいの散歩。風俗嬢には、とってもおすすめの運動ですね。
夏は、体力を消耗してしまいがちと、お話しましたが、夏のウォーキングは、あまり大汗をかくような歩きかたは避けるようにしましょう。
余計な体力を消耗してしまい、かえって風邪をひきやすくしてしまいます。気持ちの良い程度、心地いい程度に散歩しましょう!
早起きは三文の徳!風俗嬢の皆さんも、ぜひ散歩を取り入れ、快適な夏をお過ごしください!

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