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風俗嬢に伝授!美肌になる食べ物!

風俗嬢の皆さん、美肌になるように化粧品にお金をかけてはいませんか?
美肌効果のある食べ物を意識して食べるだけで、知らずと張りのある肌と、実年齢よりも はるかに若く見える透明感のある肌を手に入れられるかもしれませんよ。

肌にいい食べ物とは?

美肌というのは女性にとって永遠のテーマです。
世の中には様々な美容にいいとされているものが溢れていますが、その中から風俗嬢におすすめの美肌を作る食べ物をご紹介致しましょう!
必要なものはコラーゲンやビタミンC!それらを含んだ食材は必須となります。便秘は肌に必要なビタミンB群の生成をさまたげます。美肌には大敵。
便秘がちな人はご飯を玄米に変えることをおすすめします。ビタミンB群やミネラル、食物繊維がバランスよく含まれ、腸のぜん動運動を活発にしてくれます。
若返りの美肌効果ならビタミンE!別名「若返りビタミン」。大豆・ナッツ類・ほう れん草・たらこ・ごま油や卵黄にも豊富に含まれてるので乾燥対策・しわ・しみ 対策にぴったり!
そして、大豆は女性ホルモンに似た作用をすることが分かって おり、摂取すると美肌維持や月経を調整するなどの働きがあります。
大豆に含まれるリノール酸はスキンケア効果があり、肌の保湿、抗炎症作用、 老化防止作用など、皮膚のバリア機能をアップにつながります。
そして、おからにはセルロースを含む食物繊維が豊富に残っています。セルロースは 水に溶けない上、消化酵素によって分解されない成分。美腸効果はもちろん、 有害物質を生み出す悪玉菌を追い出し、解毒作用も抜群と言われています。
美腸と 体内の解毒ができれば自ずとお肌もキレイになってきますね。

お肌に悪い食べ物とは??

そして、こちらも知っておきたい食べるとお肌によくないもの・・・。
それは、 、「動物性脂肪」「砂糖」「お酒の飲み過ぎ」です。肉の脂や揚げ物などの油の摂りすぎ、砂糖の摂りすぎは、皮脂の分泌を促す作用があります。
皮膚のベタつきや皮脂は 空気に触れて酸化するので、これが元で吹き出物になったりもします。
アルコールも適量なら良薬ですが、飲み過ぎると、腸内の悪玉菌を増やして、感染症に 対する抵抗力が落ちるので、吹き出物が増えて、治りづらくします。
お肌に良いものは 積極的に、悪いものはなるべく控えるようにすることが美肌への近道になります。
スナック菓子やファストフードなどといった糖分や脂肪分の多い食べ物は、皮脂の 分泌を増加させてニキビを悪化させるので、できるだけ避けましょう。
また、コーヒーなどに多く含まれるカフェインにはビタミンやミネラルを体外に排出してしまう働きがあるため、これも皮脂の分泌を増やす原因になります。
そして、身体が冷えて血行が悪くなると、肌の代謝が悪くなり、乾燥しやすくなります。
生野菜や冷たい飲み物などの摂り過ぎは冷えの元となるので注意しましょう。
また、お酒の摂り過ぎは身体や肌の水分不足を引き起こし、乾燥を招きます。
風俗嬢の皆さん、いかがでしたか?お肌にいい食べ物を意識して、食べるようにしましょうね。

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